Čočka velkozrnná ve varných sáčcích

Vitana luštěniny

Sáček s čočkou propláchneme a namočíme na 30 minut do 1 litru studené vody. Ve stejné vodě vaříme 35 až 40 minut. Sáček vyjmeme vařečkou, necháme okapat, rozřízneme, čočku vysypeme a dochutíme.

1. třída kvality

Počet porcí: 4

Gramáž: 480 g

Pruměrný obsah živin	100 g hotového pokrmu	1 porce hotového pokrmu	% GDA v 1 porci
Energetická hodnota	487kJ/ 116 kcal	730 kJ/ 174 kcal	8,7
Bílkoviny	9,0 g	13,5 g	14,4
Sacharidy	20,1 g	30,1 g	12,8
z toho cukry	0,0 g	0,0 g	0
Tuky	0,4 g	0,6 g	0,9
z toho nasycené mastné kyseliny	0,0 g	0,0 g	0
Vláknina	7,9 g	11,8 g	47,2
Sodík	2,0 mg	3,0 mg	0,1

GDA = Doporučené denní množství pro dospělé. Výživové nároky jednotlivců se mohou lišit v závislosti na věku, pohlaví, hmotnosti a fyzické aktivitě.