Čočka velkozrnná

Vitana luštěniny

Čočku zalejeme studenou vodou (na jedno balení 470 g – 4 l vody) a osolíme. Potom vaříme na mírném ohni do měkka.

1. třídy kvality

Gramáž: 470 g

Pruměrný obsah živin	100 g hotového pokrmu	1 porce hotového pokrmu	% GDA v 1 porci
Energetická hodnota	487 kJ/ 116 kcal	730 kJ/ 174 kcal	8,7
Bílkoviny	9,0 g	13,5 g	14,4
Sacharidy	20,1 g	30,1 g	12,8
z toho cukry	0,0 g	0,0 g	0
Tuky	0,4 g	0,6 g	0,9
z toho nasycené mastné kyseliny	0,0 g	0,0 g	0
Vláknina	7,9 g	11,8 g	47,2
Sodík	2,0 mg	3,0 mg	0

GDA = Doporučené denní množství pro dospělé. Výživové nároky jednotlivců se mohou lišit v závislosti na věku, pohlaví, hmotnosti a fyzické aktivitě.